• Angela Fischer

Was schenken ???

Originelle Geschenk-Ideen zu Weihnachten: Tipp 11


Der Countdown läuft.

Weihnachten rückt näher.

Und alle Jahre die gleiche Frage: WAS SCHENKEN ?


Heute öffnet sich das 11. Türchen zu meiner Weihnachtsrubrik: Geschenktipps.

Wie wär's mit einem "FASZIENROLLEN-SET" ?


Wusstest du, dass die überwiegende Mehrheit der Überlastungsschäden beim Sport nicht die Muskelfasern, Knochen oder Bandscheiben betreffen, sondern auf ein Versagen der Faszien zurückzuführen ist ?

Selbst die sogenannten Muskelfaserrisse treten fast nie innerhalb der roten Muskelfasern auf, sondern in deren weißlich kollagenen Faserverlängerungen, den Faszien.

Dieses Netzwerk durchzieht den Körper in alle Richtungen.

Verhärten und verkleben die Faszien, schränken sie die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf.


Bewegung für das Bindegewebe - das ist Faszien-Training.

Die Faszien sorgen für die Kraftübertragung von Muskel zu Muskel und halten so unseren Bewegungsapparat geschmeidig.

Faszien-Training lockert verklebte Muskeln. Es hilft gegen Rückenschmerzen, hält Gelenke biegsam und beugt so der Entstehung von Arthrose vor.


Mit einer Faszienrolle geht das ganz einfach. Sie massiert bzw. mobilisiert die Faszien.

Wenn möglich sollte man jeden Tag ein paar Minuten rollen.

Empfohlen wird in nur eine Richtung zu rollen - und zwar in die Rückflussrichtung der Venen. Das schont die Venenklappen.

Lange Zeit hieß es, die Faszien würden beim Sport sowieso immer mit trainiert. Inzwischen hat die Forschung allerdings festgestellt, dass gezieltes Faszien-Training einige positive Effekte mit sich bringt. Nämlich mehr Power, weniger Muskelkater, besserer Stoffwechsel.


Basis für das Faszien-Training ist die sogenannte Blackroll. Die gibt es in drei Härtegraden.

Ich habe gute Erfahrungen mit einem kompletten Faszien-Set gemacht.

Damit hast du für jede Körperstelle das passende Gerät. Mit dem Faszienball kannst du zum Beispiel intensiver und punktgenauer trainieren.


Vor allem jetzt während Corona, während wir mehr sitzen als sonst, ist so Faszienset ist ein tolles Geschenk.


Effektive Übungen gibt es übrigens von den Schmerzspezialisten Liebscher und Bracht.

https://www.liebscher-bracht.com/ueber-uns/therapie/faszien-rollmassage/wie-oft-welche-richtung/


Frohes Schenken :)









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